Trening siłowy po 30.: jak rzeźbić sylwetkę i kiedy skończyć serię
Trening siłowy po 30.: jak rzeźbić sylwetkę i kiedy skończyć serię Kiedy skończyć serię na treningu siłowym, żeby mięsień rósł? Serię kończysz wtedy, gdy ruch wyraźnie zwalnia, technika zaczyna się sypać i wiesz, że kolejne powtórzenie nie wyjdzie tak czysto…