Trener personalny
w Poznaniu specjalizujący się w treningu medycznym

personalny trening medyczny i masaż dla zdrowia i siły

Zacznij od darmowej konsultacji treningowej
Trening personalny

Trening, który przywraca sprawność: mniej bólu, mocniejsze ciało, swobodniejszy ruch i realna poprawa sylwetki z tygodnia na tydzień.
zobacz więcej...

Umów sesję treningową
Masaż

Masaż, który faktycznie rozluźnia i reguluje układ nerwowy: głęboka praca na tkankach, mniej bólu, więcej oddechu i lekkości w ciele.
zobacz więcej...

Umów sesję masażu
Oferta dla firm

Daję Twojemu zespołowi realną ulgę: redukcję stresu i napięcia, więcej energii i lepsza koncentracja - narzędzia, które działają od pierwszej sesji.

Pobierz ofertę dla firm

Julia Michalak -
Kim jestem i z czym pracuję:

Działam jako trener personalny, trener medyczny i masażystka w Poznaniu (dzielnica Grunwald).

Jako trener personalny w Poznaniu pracuję z osobami, które chcą odzyskać sprawność, zmniejszyć ból i poprawić jakość ruchu. Łączę trening personalny z podejściem medycznym – pracą nad stabilizacją, mobilnością i regulacją napięcia tkanek.

Specjalizuję się w pracy z osobami:

  • z bólem kręgosłupa,

  • z dyskopatią i przeciążeniami,

  • po porodzie,

  • z rozejściem mięśni prostych brzucha,

  • z niewydolnością dna miednicy,

  • wracającymi do aktywności po urazach.

Trening medyczny w Poznaniu prowadzę w oparciu o fizjologię, analizę ruchu i indywidualny plan pracy.

Zobacz jak pracuję
julia michalak trener
trening personalny poznań

Trening personalny Poznań – praca 1:1

Trening personalny to proces, nie jednorazowa sesja. Każde spotkanie trwa 55 minut i opiera się na wcześniej zaplanowanej strategii.

Podczas współpracy:

  • analizujemy postawę i wzorce ruchowe,

  • pracujemy nad redukcją bólu i dysfunkcji,

  • budujemy siłę i stabilizację,

  • poprawiamy zakresy ruchu,

  • uczymy świadomej pracy z ciałem.

Trening personalny w Poznaniu prowadzę stacjonarnie (Grunwald) oraz online.

To propozycja dla osób, które chcą bezpiecznie wrócić do sprawności i potrzebują prowadzenia dopasowanego do aktualnych możliwości organizmu.

Trening personalny Poznań

Jeśli szukasz precyzyjnej diagnostyki i realnej poprawy —

Umów sesje Poznań Grunwald
Darmowa konsultacja
trening medyczny poznań

Trener medyczny Poznań – praca z bólem i ograniczeniami

Trening medyczny jest przeznaczony dla osób, które doświadczają bólu, przeciążeń lub ograniczeń ruchowych.

Pracuję z:

  • bólem odcinka lędźwiowego,

  • napięciami obręczy barkowej,

  • przeciążeniami bioder,

  • problemami po ciąży i porodzie,

  • osłabieniem stabilizacji centralnej.

Proces zaczyna się od analizy postawy i ruchu, a następnie tworzymy plan treningowy dopasowany do potrzeb ciała.

Celem nie jest „zmęczyć”, ale przywrócić funkcję.

Analiza postawy i plan treningowy

Trening personalny - Poznań Grunwald
Opinie klientów

 
 
 
 
 Julia Michalak - Medyczny Trener Personalny 
 
 
 Julia Michalak - Medyczny Trener Personalny
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5 
 3 opinii Google 
 
 Napisz recenzję 
  
 
 
 
 
 
 
 
 
  
 
 
 
 Opublikowano na Google Google 
 
 Joanna Dzik profile picture 
 
 
 Joanna Dzik 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. 
Zaczęłam trenować z Julią, żeby wzmocnić mięśnie głębokie i pozbyć się bólu pleców. Treningi były przygotowane pod moje możliwości, początki ostrożne, ale już po kilku spotkaniach widziałam postępy i poprawę samopoczucia. Polecam
  
 
  
 
 
 
 Opublikowano na Google Google 
 
 Karolina Urban profile picture 
 
 
 Karolina Urban 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. 
Trenuję z Julia i z pełnym przekonaniem polecam jej treningi. Są przemyślane, bezpieczne i dopasowane do realnych możliwości. Julia ma ogromną wiedzę, uważność i świetnie czuje ciało,dzięki temu widać efekty bez przeciążania.Treningi w dobrej atmosferze i z głową. Znikają bóle kolan czy pleców i to wszystko z zadbaniem o mięśnie dna miednicy. Polecam ogromnie.
  
 
  
 
 
 
 Opublikowano na Google Google 
 
 L M profile picture 
 
 
 L M 
 
 
 
 Google star 1Google star 2Google star 3Google star 4Google star 5Trustindex sprawdza, czy pierwotnym źródłem recenzji jest Google. 
Przyszłam do Julii z silnym bólem prawego kolana, który utrudniał mi chodzenie – kulałam i bałam się ruchu. Zaczęłyśmy od pracy manualnej i bardzo prostych ćwiczeń, bez forsowania i bez bólu. Julia dokładnie obserwowała, jak się poruszam i skąd może brać się problem. Pracowałyśmy m.in. nad stopą, ustawieniem nóg i sposobem chodzenia.
Efekty pojawiły się szybciej, niż się spodziewałam – ból kolana znacznie się zmniejszył, przestałam kuleć i wróciłam do codziennych spacerów. Czuję dużą ulgę i spokój, bo wiem, jak się poruszać, żeby nie pogarszać stanu kolana. Zdecydowanie polecam.
  
 
  
 
 
 
   
 
 Potwierdzono przez: Trustindex  
Trustindex zweryfikował, że te opinie zostały opublikowane w Profilu Firmy w Google należącym do Julia Michalak - Medyczny Trener Personalny. Dowiedz się więcej

Współczesny Masaż Tajski – terapia manualna w Poznaniu

Oprócz treningu prowadzę pracę manualną w formie Współczesnego Masażu Tajskiego. Jest to głęboka praca powięziowa wykonywana na futonie, w ubraniu, w ciszy.

W ofercie znajdują się:

  • masaż całego ciała,

  • masaż brzucha (wspierający pracę z rozejściem i dnem miednicy),

  • masaż ramion, karku i twarzy.

Masaż wspiera regenerację, poprawia ruchomość tkanek oraz elastycznośc powięziową i reguluje napięcie układu nerwowego.

Masaż Poznań Grunwald
Masaż Poznań

Dla kogo jest ta praca?

Zobacz jak pracuję

Z mojej oferty korzystają osoby:

  • pracujące siedząco,

  • aktywne fizycznie z przeciążeniami,

  • kobiety po porodzie,

  • osoby po epizodach bólowych kręgosłupa,

  • osoby wracające do ruchu po przerwie.

Jeśli szukasz trenera personalnego w Poznaniu, który pracuje w oparciu o fizjologię, a nie schemat, możesz rozpocząć współpracę od konsultacji.