Analiza ruchu i postawy ciała

Plan treningowy z analizą postawy i ruchu

Plan treningowy przygotowany na podstawie analizy postawy i wzorców ruchowych to rozwiązanie dla osób, które chcą pracować samodzielnie, ale nie chcą trenować w sposób przypadkowy. Usługa obejmuje szczegółową ocenę postawy ciała, mobilności, stabilizacji oraz obszarów przeciążenia, a następnie opracowanie indywidualnego planu treningowego na 4 tygodnie.

Podczas pierwszego spotkania przeprowadzam analizę postawy oraz analizę ruchu, oceniam zakresy stawowe, kontrolę motoryczną i jakość wzorców ruchowych. Na tej podstawie tworzę plan treningowy dopasowany do Twojego celu – może to być poprawa postawy, redukcja bólu kręgosłupa, zwiększenie siły lub przygotowanie do intensywniejszego treningu.

Jak wygląda współpraca miesięczna?

Spotykamy się raz w miesiącu na 55-minutowej sesji kontrolnej. W trakcie spotkania:

– weryfikujemy technikę wykonywanych ćwiczeń,
– korygujemy błędy ruchowe,
– aktualizujemy plan treningowy,
– dostosowujemy obciążenia do aktualnej kondycji organizmu.

Dzięki temu plan treningowy nie jest jednorazowym dokumentem, lecz dynamicznym procesem dostosowanym do zmian zachodzących w ciele.

Gdzie odbywa się analiza i konsultacja?

Spotkania realizowane są stacjonarnie w Poznaniu (Grunwald) lub online. Wersja online obejmuje szczegółową obserwację ruchu oraz instruktaż techniczny.

Jeśli potrzebujesz regularnych sesji 1:1, sprawdź również trening personalny Poznań, który obejmuje stałą pracę z trenerem podczas każdej sesji.