UWOLNIJ CIAŁO warsztat ruchowo-somatyczny dla kobiet
Ciało nie potrzebuje kolejnych instrukcji.
Nie potrzebuje poprawy.
Nie potrzebuje kontroli.
Potrzebuje przestrzeni, w której może się poruszyć, wyhamować i wrócić do czucia.
Struktura warsztatu:
O czym jest ten warsztat:
„Uwolnij ciało” to warsztat, który nie uczy tańca.
Nie uczy poprawnych ruchów.
Nie uczy „jak wyglądać”.
To proces, w którym:
poruszasz ciało bez presji
puszczasz napięcie zapisane w ruchu
odzyskujesz kontakt z oddechem i ciężarem ciała
pozwalasz sobie być w ciele bez oceny
Ruch jest improwizowany, prosty, naturalny.
Nie ma choreografii.
Nie ma lustra.
Nie ma porównywania się.
Dla kogo jest warsztat "Uwolnij ciało":
Ten warsztat jest dla Ciebie, jeśli:
czujesz napięcie w ciele
masz trudność z odpuszczaniem kontroli
wstydzisz się ruchu lub „bycia widzianą”
jesteś w ciąży, po porodzie albo po prostu kobietą
chcesz poczuć ciało, a nie je naprawiać
Nie potrzebujesz żadnego doświadczenia.
Nie musisz być sprawna, rozciągnięta ani „odważna”.
Wystarczy, że masz ciało.
Jak pracujemy:
Warsztat oparty jest na naturalnym cyklu regulacyjnym ciała:
bezpieczeństwo → poruszenie → ekspresja → wyciszenie → integracja
W praktyce oznacza to:
łagodny, prowadzony proces ruchowy
pracę z mikroruchem i większą ekspresją
możliwość dźwięku i oddechu (bez przymusu)
domknięcie i głęboką relaksację
W każdej chwili możesz:
zatrzymać się
usiąść lub położyć
zamknąć oczy
nic nie robić
Ciało samo wybiera zakres.
Prowadzące:
Julia Michalak
Julia Michalak jest trenerką medyczną i masażystką.
Na co dzień pracuje z ciałem w kontekście napięcia, przeciążenia, bólu i zmęczenia — poprzez ruch, trening oraz pracę manualną.
W swojej pracy skupia się na przywracaniu czucia i sprawczości w ciele, zamiast jego poprawiania czy forsowania.
Tworzy bezpieczne warunki do ruchu dostosowanego do możliwości i aktualnego stanu organizmu.
Podczas warsztatu „Uwolnij ciało” Julia prowadzi ruchową część spotkania — opartą na prostym, improwizowanym ruchu — pomagając ciału stopniowo rozluźnić napięcie i przygotować się do wyciszenia.
Karolina Wyrembek-Urban
Karolina Wyrembek-Urban jest położną i twórczynią Szkoły Rodzenia Położna z Sercem.
Od lat towarzyszy kobietom w momentach wymagających uważności, spokoju i poczucia bezpieczeństwa.
W swojej pracy stawia na obecność, łagodność i kontakt z ciałem.
Tworzy przestrzeń, w której można się zatrzymać, wyhamować i wrócić do siebie — bez presji, bez ocen, w swoim tempie.
Podczas warsztatu „Uwolnij ciało” Karolina prowadzi relaksacyjną część integrującą doświadczenie ruchu — pomagając ciału i układowi nerwowemu odnaleźć spokój, oddech i poczucie osadzenia.
Informacje organizacyjne
- Organizator: Szkoła rodzenia Położna z Sercem
- Termin: piątek, 30 stycznia, godz. 17:00–19:00
- Adres: ul. Franklina Roosevelta 10/2, Poznań
- Koszt: 70 zł
Dlaczego warto:
Bo ciało kobiet bardzo często przez lata
jest w trybie „trzymania się”.
Ten warsztat jest po to,
żeby choć na chwilę odpuściło dla siebie.
Jeśli czujesz, że to o Tobie —
zapisz się.
Basic Plan
- Bedrooms Cleaning
- Kitchen Cleaning
- Bathroom Cleaning
- Livingroom Cleaning
- Window Cleaning
$149
Standart Plan
- Bedrooms Cleaning
- Kitchen Cleaning
- Bathroom Cleaning
- Livingroom Cleaning
- Window Cleaning
$279
Premium Plan
- Bedrooms Cleaning
- Kitchen Cleaning
- Bathroom Cleaning
- Livingroom Cleaning
- Window Cleaning
$399
Photo gallery